夫妻两的二人世界如果过腻了的话有个宝宝也是不错的，不知道有多少人有这样的想法。那么接下来就和一起来看看备孕爸爸注意事项有哪些吧！

女性备孕期间的注意事项有哪些？

1.不要在你抑郁的时候怀孕

与情感健康密切相关，也会影响精子质量。同时，不良的情绪刺激会影响母体激素的分泌，使胎儿躁动不安，影响生长发育，甚至流产。所以精神不高兴的时候可以暂时避免怀孕，精神高兴的时候再怀孕比较好。

2.不要吸烟或喝酒

酒精对生殖细胞的损害不会随着酒精代谢物的排泄而消失只有消除受损的生殖细胞，才能避免胎儿畸形的形成。随着卵子的成熟和分裂，它很容易受到酒精的影响。从初级卵子到成熟卵子大约需要14天。根据卵子成熟的时间，饮酒较多的女性应在怀孕前一个月戒酒。

3.不要在冷热季节怀孕

妊娠早期是胎儿大脑皮层形成的初始阶段。热量高，妊娠反应严重，食欲差，蛋白质和各种营养摄入减少，身体消耗大，会影响胎儿大脑的发育。另外，孕妇在寒冷季节多进行室内活动，新鲜空气较少，接触呼吸道病毒增多，容易感冒，损害胎儿。

4.不要在旅行时怀孕

旅行常常导致日常生活不规律，饮食紊乱，反复无常的饥饿，营养不均衡，睡眠不足，这些常常使大脑皮层兴奋。再加上过度疲劳和颠簸行进，会影响孕卵细胞的生长，造成孕妇子宫收缩，容易导致流产或先兆流产。

以上为大家介绍了几种适合孕妇食用的水果，多吃水果对身体有很多好处，除此之外，孕妇还可以多吃一些梨、火龙果、百香果等水果。怀孕准备有很多注意事项。女性朋友在孕前要多注意身体的保养，积极做好体检，为孩子的生长发育提供更好的条件，让孩子更健康、更漂亮。

对于备孕爸爸而言：

确定是否存在少精子症，弱精子，无精子症，原发性睾丸衰竭和细管发育不全。

确定是否存在性腺功能减退，睾丸衰竭和细管发育不良。

早孕注意事项有哪些

在女性同胞发现自己已经怀孕了之后，早孕注意事项都有哪些呢？具体的从不同的角度出发一可以分为以下几点来说一下。其实这些注意事项都是生活当中一些比较细微的，容易被忽视的方面，但是大家一定要提高警惕。

一、一定要保证自己每天心情舒畅。找到可以让自己放松心情的方法，你比方说可以去逛逛公园，找志趣相投的朋友聊聊天，坚持合理的进食方法，一切都是为了孩子的健康出发。

二、在饮食方面一定要注意，少吃油腻的东西。最好是以清淡为主打。多吃些水果蔬菜有很多好处。如果正好处于早孕的反应，可以多吃些酸酸甜甜的梅干，来增进自己的食欲。或者是放凉的食物，也可以适当的使用，当然也能够有效的减轻孕吐的情况。

三、一定要消除自己的心理负担。不要过早的去想分娩时候的疼痛，而产生害怕的心理。或者说是因为胎儿的性别而想得太多，造成了心理压力。及时的排解这些烦恼。

四、早孕期间也不能忘记适当的运动。这样能够有助于提高自己的身体素质，从而在孕期的时候不容易生病，给胎儿提供一个正常的健康的温床，让他得以健康的成长和发育。

备孕爸爸“四不要”要谨记

1、不要吸烟，孕前3~6月戒烟

吸烟对于人类的危害，我们所有人都知道。对于备孕的男性来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。

研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。

2、不要滥用药物

目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。

另一方面，常常被准爸爸们忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的护肤脂。有些小夫妻在洁面用品、护肤用品上没有分开使用，导致男性在使用女性护肤品之后体内雌激素增加。

3、不要饮酒

根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。

而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56.6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。

4、不要长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤

近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。另外，男性也不宜长时间坐浴或者桑拿，特别提出，不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降。