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正规代怀-试管婴儿大运动落后_试管婴儿期间运动的五大提示
来源:http://www.pwxppbud.cn  日期:2021-11-26
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试管婴儿期间运动的五大提示

试管婴儿期间运动的五大提示
现在越来越多的人计划晚些时候成为父母许多人发现,当他们开始为怀孕做准备时,他们面临着不可预测的生育问题,并开始接受试管婴儿的治疗。"医生治疗试管婴儿的常见问题之一是治疗试管婴儿的运动知识。什么样的运动可以帮助他们保持健康和积极,同时避免任何不必要的风险。以下是在进行试管治疗时应该知道的五条建议,以及五条有助于提高妊娠成功率的建议。    为什么在治疗试管婴儿时要注意运动?    许多病人认为运动总是有益的。然而,试管婴儿的情况并非如此。一些轻度到中度的运动可能是有益的,但许多病人实际上可能需要改变或减少他们试管婴儿期间的运动量。    对在进行第一次试管循环的2232名患者进行了抽样调查。医生发现,经常锻炼的人比不锻炼的人活产的可能性要小。医生发现,每周锻炼4小时或更多的妇女(与不锻炼的妇女相比):试管婴儿期间运动的五大提示    活产可能性减少40%    这一周期被取消的可能性是以往的三倍。    植入失败或妊娠丢失的可能性是过去的两倍。    运动和试管婴儿:你应该知道的五个基本知识    锻炼和饮食是影响个人整体健康的重要因素。当然,最理想的做法是照顾自己的健康,降低身体质量指数(BMI),使你的怀孕更健康。    虽然试管婴儿在治疗过程中可以接受轻度到中度的运动,但患者应该注意他们所做的运动类型。一般来说,试管运动需要遵循以下几点:    1.避免高强度心血管运动    对一些人来说,长期改变锻炼模式可能令人沮丧。然而,避免这种情况很重要。    这有几个原因。在治疗试管婴儿时,要求患者避免高强度运动的主要原因是它会导致卵巢扭转。用试管婴儿治疗时,卵巢会增大。在剧烈运动的情况下,有氧运动,例如跑步,可能会增加这种风险。    2.每周运动不得超过四小时    2006年妇产科研究的结果很清楚:每周锻炼4个小时以上可能会对你的试管婴儿成功的几率产生负面影响。    3.鼓励减轻压力的低负荷运动    在试管婴儿中,你需要避免大量的体育锻炼,从卵巢和子宫中抽血。我们建议避免高强度的间歇性训练,如仰卧起坐和其他腹部运动或举重。    相反,推荐的练习是冥想、散步、瑜伽、太极等,以帮助你度过这段紧张的时间。    虽然这些都是很好的建议,但请务必与你的医生沟通。他们会了解你的独特情况,并能就你试管婴儿期间的锻炼方式提出建议。

试管婴儿期间哪个类型运动好?如何安全运动

试管婴儿期间哪个类型运动好?如何安全运动

许多IVF患者询问试管婴儿期间是否可以运动?事实是许多女性担心过多的运动,或者完全不运动或者某些运动会不会妨碍治疗或者对其产生**影响。

试管婴儿专家建议您在体外受精期间可以进行适当运动,但不要完全停止运动。研究表明健康的体重,自然可以提高试管婴儿周期的成功率。换句话说,体重过重或体重过轻都会产生**影响。但健康的体重会对试管婴儿周期产生积极影响。

所以你应该继续锻炼,问题不在于你多长时间运动,而在于运动如何影响治疗的效果。在试管婴儿周期中,避免高强度心肺组训练和类似的活动。旨在保护您的身体,避免使您的腹部和子宫受伤的风险。如果您通常做HIIT或非常强烈的有氧运动,生殖医生会建议您停止这种类型的运动,直到您的治疗结束。

试管婴儿期间哪个类型的运动最好

在试管婴儿治疗方面,令人震撼的英文,有些运动比其他运动更好吗?许多专家和患者都在争论这个!然而,压倒性的共识是,低影响力的锻炼是最好的卵子可以冷冻多久。

试管婴儿专家认为游泳是一个不错的选择。游泳可以燃烧卡路里,同时增强和调节肌肉。它对您的关节也很容易,是愉快和放松的。游泳60分钟可以像跑步或慢跑一样有效30分钟。

这是一个影响相对较小的运动,但要确保不要过量。在IVF周期中,您的重点应该是让宝宝发育和成长直到出生。宝宝出生后,您将有充足的时间锻炼身体!

试管婴儿专家建议,在IVF期间,步行是一种良好的运动形式。以正常速度行走,并且定期这样做。如果您从非常高的冲击力运动转换为步行,可能感觉不太明显。但重要的是要注意自己的身体并尊重这个过程。尝试比平时更长或更远的步行,但不会更快。

此外, 在IVF期间尝试温和瑜伽作为运动。温和,恢复性瑜伽对身体的压力很小。避免不舒服的位置或在腹部造成压力,这将完全适得其反。

在IVF期间安全运动的方法

既然您知道要避免哪些运动以及一些理想的运动,请遵循以下提示,以便在IVF期间安全运动。

限制运动量

将锻炼限制在每周不超过四小时。尝试每周最多运动三次,不到一小时。您仍将受益于运动和增加能量并将降低整体风险。

远离高强度运动

如前所述,此时避免任何费劲的运动。保持放松,让您的身体有机会创造一个健康的宝宝!试管婴儿周期仅持续数周,可以在这段时间内避免高强度运动。一旦您的周期成功,您将不会后悔避免强度。

按照医生的指导

生育专家将为体外受精期间的运动提供指导或建议,他们会根据您的具体情况定制建议。因此,请遵循它。

注重健康和保健

健康不仅仅涉及锻炼,运动有助于减轻压力,焦虑。此外,试管婴儿周期内练习正念冥想或做一些感恩练习的绝佳机会。花点时间优先考虑和尊重身体在试管婴儿期间经历的变化,以便使怀孕成为可能。当您准备怀孕时,您可能需要额外的休息和静止。

试管婴儿移植成功后孕妈科学运动指南- -

试管婴儿移植成功后孕妈科学运动指南


试管婴儿移植成功后,准妈妈们孕期该不该运动?部分人认为运动对孕妈及孩子都有好处;还有一些人则觉得太危险,容易给孩子造成意外伤害。那么孕期到底要不要运动,该怎么运动呢?今天初恩就跟聊一聊这个话题。

孕期运动的好处

孕期运动的好处包括:

1.预防妊娠期糖尿病,特别是BMI值>33的孕妇

2.降低子痫前期的风险

3.预防母婴体重过重

规律的运动还有助于孕期保持健康并提高女性应对工作的能力,减轻产后抑郁症的症状。积极运动将帮助孕妈在婴儿出生后更快恢复身形。

何时开始运动最安全?

妊娠各阶段生理特点各不相同,运动方式也要做出相应的调整。在怀孕前3个月,宝宝宝贝于胚胎阶段,孕妇的活动量宜小不宜大,以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。

妊娠中期3个月,胎儿着床已稳定,孕妇可根据个人体质适当加大运动量,进行力所能及的锻炼,如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加,但仍切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

试管婴儿移植成功后,孕妈科学运动指南

妊娠3个月后,孕妇应再次减少运动量。可以散步或适当做一些家务劳动代替运动,但要避免用力过大,尤其不能抬、提重物。

运动过程中需要注意些什么?

运动前需热身、着装宜宽松舒适,鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分,防止虚脱,量力而行;注意保暖,以免着凉;最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼,这对母体和胎儿的身心健康均有益。

运动时心率不能过快,尽量不超过最大心率。最大心率=(220-年龄)×60%。运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况,应立即停止运动;如发生腹痛或阴道出血等情况,要及时就诊。

患有糖尿病的孕妇可适当加大运动量以控制血糖;患有高血压的孕妇则要限制运动量;有习惯性流产史的孕妇在妊娠早期要卧床休息;多胎妊娠的孕妇最好选择散步之类的轻缓运动。总之,各人情况不同,最好在咨询产科医生后,再安排适当的运动。

什么样的运动适合孕妈?

1.瑜伽和普拉提:锻炼心肺功能,辅助扶正胎位,增加肌肉弹性,帮助顺利分娩,产后也能迅速恢复体型。孕妇体重增加可能引起足弓塌陷,通过普拉提锻炼脚部就能加以避免。通过瑜伽锻炼盆腔和韧带,还可使分娩过程更顺利。

2.散步:妊娠各个阶段的孕妇都可以散步,可以稳定情绪,增进食欲和睡眠,保持肌肉健康,有利于顺利分娩。每天散步时间的总和在1-2个小时之间比较好。孕妇也可根据自己的感觉来调整,以不疲劳为宜。如果孕妇在怀孕后体重增加超过了15公斤,散步时速度可稍快一些。在孕晚期的时候,散步还可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带为分娩做准备。

3.游泳:最佳的游泳时间应在孕中期3个月。游泳能改善心肺功能,增加身体的柔韧性,增强体力,可以协调锻炼到身体各个部位的肌群,增强肺活量,促进宝宝发育促进孕妇的血液循环,有利于为胎儿输送营养物质,还有助于排出胎儿所产生的废物。

★温馨提示★

孕期的定期运动可以使女性在婴儿出生后更容易达到健康目标。合理和科学的运动,对准妈妈和宝宝都非常有益!

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参考资料

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