宝宝是否健康、聪明，除了基因要素的影响，还有很大一部分在孕期的时期就有所决议了。信任每个妈妈都想要自己的宝宝变得聪明伶俐，那么在孕期的时期，就要留意给宝宝一个杰出的养分环境和成长环境。

　　除了要坚持情绪舒畅以及必要的胎教之外，怎么经过日常食物来弥补胎儿的养分也显得十分重要。下面，小编就来为您盘点一下那些日常日子中能够促进胎儿大脑发育的食物，并且在怀孕期间食用这些食物，需求留意哪些事项？

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　　海苔

　　海苔浓缩了紫菜的各种B族维生素，富含核桃素、矿物质等，对胎儿发育也有协助。但是海苔尽量挑选低钠盐类的，假如孕妈高血压或水肿，尽量少吃。

　　酸奶

　　夏天到了，又是吃酸奶的时节了。酸奶里边含有利生菌，能够协助孕妈调度肠胃，一同酸奶中的蛋白质易于消化，口感甘旨。

　　芝麻

　　常吃些芝麻对胎儿大脑发育也是十分有利的，丰厚的钙、磷、铁，以及优质蛋白和近10种氨基酸都是促进胎儿大脑发育的物质。

　　苹果

　　“每天一个苹果，可远离医师”，常吃苹果不只有利于进步免疫力，由于它含有丰厚的锌，因而还可增强记忆力，促进思想活泼。主张孕妈妈们将苹果与其他食物一同做成沙拉调配食用。

　　海带

　　众所周知，碘是甲状腺的重要成分之一，也是人体中所必需的一种微量元素。在日常食材中，海带的含碘量较高，孕妈妈恰当地摄入海带，能够弥补碘含量，有利于促进胎儿的发育，以及智力的开展。

　　鱿鱼丝

　　在咱们日常日子中，信任许多孕妈在怀孕期间都听说过，孕妈妈吃一些鱼类的话，对宝宝的大脑发育来说是有十分多的优点的，即便如此，鱼类中含有十分丰厚的养分物质以及咱们人体需求的各种维生素，能够有用的促进宝宝的大脑发育，并且日常日子中许多孕妈都特别喜欢吃鱿鱼丝，由于鱿鱼丝傍边的磷和钙都是比较丰厚的，关于促进宝宝的正常发育来说有着十分不错的成效，并且它还具有抗毒抗的现象，因而咱们的孕妈妈在怀孕期间能够恰当的吃一些鱿鱼丝。

　　葡萄干

　　说起葡快男实行宝贝计划萄干能够说是雅俗共赏的小零食了，它里边含有的养分物质也是十分丰厚的，它是葡萄的精华地点，并且宝宝成长发育带来的许多养分葡萄中的养分物质都能够满意她里边具有十分好的补养气aa69助孕血的效果，关于孕妈妈的身体健康来说也是有很大的优点的，并且它的含量或许比较多，因而孕妈在吃的时期必定要适量，千万不要吃得太多。

　　板栗

　　秋冬时节或许许多人都喜欢吃板栗，板栗的养分价值也是比较高的，它里边含有十分多的碳水化合物，孕妈在怀孕期间假如肠胃不适的话，恰当的吃一些板栗，能够促进身体的健康发育，一同关于宝宝的智力发育以及大脑发育来说，也是有很大的优点的，并且他恰当的吃板栗能够起到必定的调理成效。

　　全麦饼干

　　孕妈妈在孕期需求恰当添加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦饼干能够添加体内的膳食纤维，还能弥补更全面的养分，有便秘问题的孕妈妈能够测验把它作为小零食。

　　无花果

　　这但是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!