【导读】高血糖困扰着很多人，它也是通常大家所说“三高”中的一高。糖尿病的主要特征就是血糖高，每天控制血糖是每个糖尿病人所做的事情。日常的饮食是尤其要注意的！那么，降血糖的水果有哪些?

降血糖的水果

水果普遍的含糖量都高，所以血糖高的患者都很忌讳吃水果，有的甚至于完全不吃，其实这样是不科学的，均衡饮食才有利于血糖的降低。只要挑得对是没问题的，那么应该怎么挑呢？

糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。

推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。

慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。

不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。

含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

血糖高的人可以吃水果吗

血糖高是中老年人的常见病，控制不好可引发一些并发症。那么，我们都知道很多水果都是含有一定的糖分的，是不是一旦血糖高就与水果无缘了呢？血糖高的人可以吃水果吗？

其实，是可以吃的，但是所能吃的水果是有所挑选的哦，并不是所有的水果都能吃哦！而且，对于一个追求健康的人来说，完全不吃水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对高血糖的人来说也是同样有益的。

可以挑选一些含糖量不多的水果哦！每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，这些水果血糖高的人也是可以选用的哦。

另外，含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等则禁忌食用哦。即使这些水果的含糖量不高，但是也是不适宜多吃哦。水果的吃法也要讲究，不要在进餐后马上吃，可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃，即在吃后2小时测血糖，若血糖增加则需减量；如水果减量后血糖仍高时，应适当减少主食量咯。

什么是降血糖的药

什么是降血糖的药？即用来降低人体血糖含量的药物。

患有糖尿病的人群在通过饮食及运动后，血糖仍仍然没有得到有效控制，就需要采用药物治疗了。按照中西医的划分，降血糖的药分中药和西药两种，降糖西药大致分为口服降糖药物和注射降糖药物，降糖中药分类比较复杂，最简单的是按照药物组成分为单方制剂和复方制剂。

需要提及的是，传统中药由于抓取、存放、煎煮的过程比较麻烦，所以很多人更喜欢中成药，但是传统的中药剂疗效更为理想。

糖尿病患者需要根据自己的病情与体质选择适合的药物进行治疗，也就是所谓的对症下药。在服药过程中，不仅要注意各类药物的适应症和禁忌症，还需要控制饮食，更要注重饮食疗法，对缓解病情有很好的疗效。

另外，患有糖尿病的人群，需要终身坚持服用降糖药，忌因服用降血糖的药而不控制饮食。