对于大多数女性来说，怀孕是一种令人惊奇的快乐和至关重要的生活体验。孕妇在怀孕前的饮食基础上，应根据怀孕期间饮食的生长速度和母亲的营养需求来调整饮食和营养。

　　根据2016年9月发布的《孕妇饮食指南》的主要建议，孕妇应在以下三个方面加强饮食和营养：

　　1。 整个怀孕期间应口服叶酸补充剂，每天400微克； 每天应增加绿叶蔬菜的吸收；

　　2。 在怀百万宝贝计划孕的中后期，增加红肉的摄入量，每天约20至50克； 动物内脏或血液应每周食用1-2次。这是为了补充铁并预防贫血的发生。红肉是指猪肉，羊肉或牛肉，在深圳助孕首选坤和助孕全心加工前是红色的，铁含量 高；

　　3。 在怀孕期间，吃富含碘的食物，例如海带，海藻和其他海鲜。

　深圳不孕不育医院排名　提及叶酸补充剂主要是为了预防神经管缺陷的高血压，高半胱氨酸血症，促进红细胞的成熟和血红蛋白的合成。孕妇每天的叶酸需求量为600微克。如果可以保证每天吃大约1公斤的绿叶蔬菜，则可以添加200微克的叶酸； 其他400微克的叶酸需要服用叶酸片来补充。

　　叶酸补充过多会影响人体对锌和其他微量元素的吸收，还会导致肥胖的发展缓慢和体重减轻。因此，要注意叶酸片的含量，不要吃这么大剂量的5毫克叶酸片。如有疑问，您可以咨询当地的妇产科医生，以确保补充叶酸适合孕妇。