在怀孕的三个月中，孕妇的运动非常不便，因为她的体重非常重要。同时，会有一些“尴尬”的情况，其中一些正在尿液中泄漏。看宝贝计划许多怀孕的母亲都会有这样的反应，所以不要担心太多，这是不可能的。在民间，有这样的说法：“害怕在头三个月吃东西，害怕在头三个月去厕所”。

几天前，我出去乘地铁，因为车上人不多，因为我不在高峰时间。我旁边是一名孕妇。 我和她旁边的一位老太太聊天。 她应该怀孕八个月。 她的家人不会让她一个人出去，而是因为她想在自己家附近吃糕点，于是悄悄溜走了，言语间充满了幸福。这时，光滑的地铁在微微颤抖，怀孕的母亲的表情变得有些尴尬。

此时，附近的一个年轻人指着怀孕的母亲说：“这么大的人还是会漏尿！”尿液的气味闻到了地铁！这位怀孕的母亲因年轻人的冷笑而感到尴尬，但脸红但无语。此时，我旁边的老太太说：“我是医生。 怀孕的母亲此时漏尿是正常的。 你母亲出生时也做同样的事情。 不要胡说八道，让人们看到笑话！母亲的话使怀孕的母亲松了一口气。他旁边的乘客还说：“我需要更多地了解这位肚belly的女人。

那个家伙对每个人都这么尴尬地说，脸红了，对孕妇说：对不起，对不起

孕妇为什么会漏尿？

在孕晚期，胎儿太大，无法压迫子宫。 这时，留给膀胱的空间将减少。 膀胱用于储存尿液的空间有限，并且在遇到压力时很容易泄漏尿液。

实际上，怀孕的母亲经常感到自己在怀孕期间尿频，但这仅仅是因为程度不同。环球代孕视频当膀胱空间变小时，大脑会不断发出“想去厕所”的命令，以减轻膀胱的压力。但是有时候出去不方便上厕所时很容易外出。

因此，怀孕期间尿液渗漏是正常现象，不是身体问题。这种现象在孕晚期更为明显，孕妈妈可以改善。

怀孕的母亲可以做些什么来减少尴尬？

使用护垫。

尿垫可压缩排尿和排尿的效果，成人的尿液不湿。 长时间外出时可以使用。但是要注意更换时间，通常约为2-3小时，否则细菌很容易繁殖并危及怀孕母亲的健康。

经常去厕所。

怀孕的母亲不应该自觉小便，小便时要上厕所。 这将减少尿液的泄漏。另外，holding尿不是一个好习惯。 长期holding尿会导致尿路感染，并在怀孕期间带来预期的不适。在怀孕后期，通常每15分钟使用一次厕所。

多做骨盆底肌肉训练

我们的骨盆底肌肉骨盆就像一个“吊网”，包围着我们的尿道，膀胱，阴道，子宫，直肠等下方的器官，使这些器官正常工作，但是当我们的子宫变大时， 骨盆底肌肉也增加，并且在一定程度上损坏了骨盆底肌肉。 有时会发生隐匿现象，因此会发生尿液渗漏。

而且我们在怀孕和产后进行更多的骨盆底肌肉训练可以极大地减轻此类症状。怎么做？在您怀孕期间去找瑜伽教练或自己学习。

通过以下方式训练您的骨盆底肌肉

椅子风格：

双脚分开蹲下，想象自己坐在椅子上。头顶，手掌彼此面对。深呼吸3次。

猫的骨折风格：

像小猫一样伸展，躺在地上，深呼吸中伸展脊椎。帮助缓解腰酸，甚至缓解便秘。

腿抬高：

仰卧后，将双腿缓慢抬高至30度并停止3秒钟，在60度处停止3秒钟，地面变为90度并保持6秒钟。速度应该很慢，一次做4套。

如果您觉得麻烦，可以进行随时随地进行的骨盆底肌肉训练：凯格尔运动。办公室可以在地铁上完成。

怀孕是一个非常困难的过程，社会应该给怀孕的母亲以应有的宽容和尊重。怀孕的母亲也可以在外出时做准备，以减少尴尬的情况发生。

主题：您如何看待怀孕期间对尿液渗漏的反应？怀孕期间的保健经历是什么？

我是静玛，是一个女孩的母亲，是一个婴儿行业的培训师，是一个多平台的原始作者，育儿行业的医师，药剂师，营养师和心理咨询师。 我为成千上万的父母提供育儿辅导。希望我的建议能帮助您解决带孩子的困惑和麻烦的过程！

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