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对一些备孕的夫妻来说，他们结婚后就为了孕育自己的爱情结晶而做准备。学习孕期准备知识是非常必要的，这有助于更多的夫妇做好孕期准备，孕期准备措施有哪些?有兴趣的话，当然是不能错过如此优质的机会，想要孩子，不做好充分的准备怎么办?您还在犹豫什么?
结婚时注重婚检
现如今有大多数年轻人都十分重视生活质量，婚检可以让双方知道对方的一些身体状况，所以婚检在结婚之前显得非常必要。
孕期保持良好生活习惯
十月怀胎还是非常辛苦的，也是需要高度重视的事情，为了保护胎儿不受到外在环境的伤害，女性在怀孕期间一定要保持良好的生活习惯，比如说保证充足的睡眠时间、禁止胡乱服用药物等，良好的生活习惯可以促进胎儿良好发育。
孕期产检
怀孕期间，女性应该按时到医院接受产检，勤做产检不仅是对自身以及孩子的负责，还可以及时了解到孩子的健康状况，如果孩子有什么问题的话，可以及时寻找专业医生的帮助，确保孩子健康的出生，并且能够健康快乐的成长。
1、富含蛋白质的食物
对于准备怀孕的夫妇来说，蛋白质是一种必需的营养物质。对于计划怀孕的夫妇，应在备孕期间调整饮食，适当增加膳食蛋白质的摄入。例如，孕期应多吃富含蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、奶、豆制品等，以有效增加蛋白质摄入。
2、健康的脂肪食品
在人们的日常生活中，比较常见的健康脂肪食物包括，鲑鱼、核桃、鳕鱼、金枪鱼、牛肉和蛋黄等，这类脂肪可以很好地帮助怀孕夫妇调节体内的激素，在帮助改善女性子宫环境和促进排卵方面有明显的积极作用，它可以大大提高女性在怀孕期间怀孕的几率。
3、富含维生素的食物
如果女性在怀孕期间万一缺乏维生素的摄入，很容易导致准备怀孕成功的高龄较低，即使是在怀孕成功的情况下怀孕，也容易造成胎儿存在一些缺陷，如骨骼发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、以及神经炎等，这种情况的出现还可能导致流产、早产和死胎等，或者影响女性正常的子宫收缩，更容易出现难产现象。饮食中富含维生素的食物包括新鲜蔬菜和水果。
4、富含钙的食物
如果夫妻在怀孕期间体内缺钙，就会影响孕前准备的结果。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，女性在怀孕期间需要两倍的钙。如果女性在孕前，也就是怀孕前，没有获得足够的钙，那么就很容易使宝宝患上佝偻病、缺钙惊厥等疾病。而且缺钙的孕妇会容易出现骨软化、惊厥，所以孕前补钙对怀孕有好处。膳食中钙含量丰富的食物有鱼、牛奶等。
5、含铁丰富的食物
铁是血液中血红蛋白的重要组成部分。如果身体缺铁，就会发生贫血。在女性怀孕期间，胎儿会迅速生长发育，这通常需要大量的铁。而且，如果女性在怀孕期间缺铁，很容易导致孕期贫血的症状，这对母亲和胎儿都是非常不利的。含铁的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等。
1、提前三个月戒烟戒酒
酒精对精子的伤害早已为人们所熟知，而且烟雾中的许多有害物质也能杀死精子。应在受孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。
2、保证休息和睡眠
每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌会被打乱，不利于怀孕。让自己心情放松。不要给自己太大压力，可以试试瑜伽，可以放松心情，锻炼身体。
3、摄入均衡营养
怀孕期间，夫妻双方都必须注意平时吃的东西。合理的饮食对未来宝宝的健康非常重要。不要只吃肉，也不要只吃素，两者要合理搭配，使营养摄入均衡，尽量避免辛辣刺激性食物。
4、提前三个月补充叶酸
如果孕妇缺乏叶酸，可能会导致巨幼红细胞性贫血，也可能导致胎儿神经管缺陷。因此，孕妇一定要注意补充叶酸，但不仅是在怀孕期间，在备孕中它也必须不时补充，通常在怀孕前三个月开始。
5、减少性交次数
想怀孕的时候，应该减少同房的次数，这样会让老公“充电”，容易怀上一个优秀的宝宝。事实上，房事过少是不利于受孕的。因为性交次数太少，精子在睾丸内停留时间过长，容易导致精子老化，从而降低活力，导致受精卵质量低下。
6、做好孕前检查
想要生个健康的宝宝，男女双方都应该做好孕前检查，包括体检、心电图，以及女性妇科B超、妇科内分泌全套检查。男人要做的主要事情是定期检查精子，看它是否足够健康。
如果夫妻想要进行产前和产后护理，怀孕期间的预防措施非常重要。只有注意这些，才能生出健康聪明的宝宝。因此，准备怀孕的夫妻千万不要忽视它。最后，祝大家有个健康的宝宝！
1、注意食品选购
一些腌制、腊制和罐装的加工食品，其营养价值低于同类新鲜食品。在吃蔬菜的时候，要注意清洗干净，水果在剥皮之后才能吃。工作日，应尽量喝白开水，避免喝各种咖啡，饮料，果汁等饮料。
2、努力纠正营养失调
怀孕的妇女由于营养不平衡而导致胎儿发育所需的某些营养素不足或过量，对优生不利。所以孕妇在怀孕前应全面了解自己的营养状况，必要时也可向营养师咨询，有针对性地调整饮食，积极储存体内平时含量偏低的营养素。如果身体缺铁，可适当增加牛肉、动物肝、青菜、葡萄干等的摄取；缺钙可适当增加虾皮、奶制品、豆制品的摄取。
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