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来源:http://www.pwxppbud.cn  日期:2021-07-10

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  2016年6月6日为第20个全国爱眼日。今年“爱眼日”活动的主题确定为“呵护眼睛,从小做起”。

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  我们都知道,爱护眼睛的重要性,应该从小抓起!But亲爱的妈妈们,其实,从胎宝宝还在肚子里的时候,你的一举一动也会对胎宝宝的视力产生影响哦。so,咱不能让孩子输在起跑线上,胎宝宝的视力,我们要从胎儿抓起!

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 首先,我们来看看,胎宝宝视力发育一览表:

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  怀孕第22天:眼睛开始发育;

  出生时:视野窄小,上下不超过15度,左右不超过30度,看不见20cm以外的东西;

  两周:可以辨认较大物体的形状、颜色;

  2个月:视野明显增大,左右眼会同时追视人的动作;

  3个月:可追视移动的小物体,也可以辨别各种不同的颜色;

  4个月:会看自己的手,会伸手摸看到的东西;

  6个月:双眼可以对准焦点。此阶段眼球逐渐成熟,可分辨上、下、左、右不同的方向,立体感的建立也接近完成;

  9个月:视力约0.1;

  一般说来,眼胚发育是在怀孕3 周-怀孕1个月,在此期间,如果准妈妈不幸感染病毒(如风疹等)、患有感冒、受到化学物质的影响、应用保胎素等,将会严重影响眼胚的发育,可引起眼睛畸形。  辣么,孕期如何保证胎宝宝视力健康?

  一、阿尔法亚麻酸

  阿尔法亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。阿尔法亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质,它能促进胎儿和新生儿大脑细胞发育,促进视网膜中视紫红质的生成,提高胎儿和新生儿的智力和视力,降低胎儿和新生儿神经管畸形和各种出生缺陷的发生率。

  【建议】:由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者,所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意阿尔法亚麻酸的 入。在正常饮食外,每日还需额外补充1000毫克阿尔法亚麻酸为宜。

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  二、维生素A

  维生素A它是合成视紫质的重要原料,而视紫质是一种感光物质,存在于视网膜中。如果缺乏维生素A,眼睛感受弱光的能力就会下降,在弱光下根本不能看清楚物体。

  【建议】:胎儿在肝内需要贮存一定量的维生素A。所以,我国营养专家建议每日孕妇 入量为1200微克。孕妇除从食物中增加 取量外,每日还需专项补充500微克的量,母乳喂养的妈妈同样需要补充。

  三、牛磺酸

  在人类的视网膜中存在大量牛磺酸,它能提高视觉机能,促进视网膜的发育。牛磺酸还可以保护视网膜,利于视觉感受器发育,改善视功能。婴儿体内合成牛磺酸以及肾小管细胞重吸收牛磺酸的能力均较差,如没有外源供应,有可能发生牛磺酸缺乏。早产儿缺少牛磺酸的储备,更容易缺乏。

  【建议】:通过母亲向胎儿、婴儿补充牛磺酸。准妈妈孕期需要更多的牛磺酸供应给胎儿,在孕期后四个月,胎儿可每日累积6~8mg牛磺酸。孕妇和产妇最佳日补充量为20mg。

  四、维生素B

  维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一。如果维生素B1不足,眼睛容易疲劳。如果维生素B2不足,容易引起角膜炎。

  【建议】:孕妈妈每天只要食用内脏50~100克,就可满足孕妈妈一天的维生素B2的需要。另外,不要吃过于精白和过分淘洗的大米,粮谷类是维生素B1的主要来源,但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中,如米面碾磨会可造成维生素B1的大量损失。  想要宝宝眼睛好,孕妈禁做三件事!

  1.不要感染病毒,不要过多照X射线

  准妈妈在孕期如果感染了病毒,或者由于其他病原体而引发的一些病症,不管你是否吃药、是否治好,都有可能影响到胎儿的眼睛发育。比如,如果在怀孕2-3个月,准妈不慎感染了风疹病毒,宝宝就可能发生宝宝先天性白内障、青光眼等眼病。如果过多地照X射线,或是常常接触化学毒物等,也可能会干扰宝宝眼的分化,出现眼部畸形。

  孕期缺碘 胎儿智力发育受影响

  2.不要偏食厌食

  虽然怀孕可能会有段比较难受的时期,比如孕吐厉害,食欲不振等,但是一定要注意营养,胃口好的时候不要暴饮暴食,胃口不好的时候也不能不吃。因为怀孕期间营养不良,也会影响胎儿眼睛的发育。

  3.不要抽烟喝酒

  孕妈在怀孕期间吸烟的话,也会对胎儿发育造成大的影响,除了可能早产、体重减轻等现象外,还可能发生先天性白内障、色素膜缺损、视网膜出血等。

  最后,要尽量避免可能受到的各种不良因素的影响,特别在感冒发烧等生病期间要注意用药,避免药物对胎儿眼球发育的不良影响。如果夫妻双方都是高度近视,可要提前向医生进行遗传性眼病方面的咨询。

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